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每一種水果都有不同的營養素，而水果是由果肉，水分，糖分，維生素為主而組成。

人的身體也是由肉體，水分，蛋白質，等基本元素組成。

每種水果都含有不同的營養成分，而人體是由各種器官組成

身體運作過程中會不斷消耗體內的營養成分，(簡稱能量)

經過不斷運作後，能量也會消耗殆盡

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無論是在國內還是國外，從古至今，蘋果都是最受歡迎的水果之一。英語中有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我」(An apple a day keeps a doctor away)，想必大家都知道。可見，小小的蘋果在保持人體健康方面，有著不容小覷的巨大魔力。那麼吃蘋果到底有什麼好處呢？多吃蘋果會不會有壞處？以下是小編為大家帶來的關於吃蘋果有什麼用處的相關內容，一起來了解一下吧。

蘋果一度被當作「減肥聖品」而廣受關注。其實，除了減肥效果驚人，蘋果在預防代謝症候群，防癌，改善牙齦炎、腳氣等方面都有不俗表現。此外，據說蘋果也有生髮、美容的奇效。下面，讓我們來具體看看蘋果都有哪些營養成分和效果吧。

蘋果的營養成分及效果：

蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。

有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的「鹼中毒」狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

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吃火龍果的好處和壞處

火龍果屬於涼性水果，在自然狀態下，果實於夏秋成熟，味甜，多汁。火龍果具有排毒養顏、幫助排便等功效作用。當然，任何食物都有兩面性，過多食用都會帶來「副作用」。

火龍果是一種熱帶水果，又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性水果，在自然狀態下，果實於夏秋成熟，味甜，多汁。

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芭樂既可以生吃也可以煮熟熱吃,兩種是不一樣的風味。 但芭樂不能多吃,容易上火。 那麼吃芭樂有什麼好處和壞處呢?

吃芭樂的好處：

美容抗老

芭樂可以清潔人體毒素，

形成美容作用。 芭樂中的蛋白質物質能偶幫助肌膚吸收蛋白質， 恢復肌膚彈性。

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奇異果，又稱獼猴桃、中國醋粟，是獼猴桃屬中多個栽培種水果的通稱（主要種源包括美味獼猴桃），其他中文名稱還有獼猴梨、藤梨、毛梨、羊桃、陽桃、幾維果、木子與毛木果等。
最普通的奇異果，大小和一個雞蛋差不多（約6公分高、圓周約4.5至5.5公分），一般是橢圓形的。深褐色並帶毛的表皮一般不食用。而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。奇異果的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有人說是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名。
吃奇異果好處多多
奇異果中富含維生素C與E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。
均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。

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西瓜甘寒無毒，能利尿、助消化、消水腫，所以夏季中暑或其他急性熱病出現的發熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等征，可通過吃西瓜來進行輔助治療。然而，使用西瓜也是有其不可忽視的禁忌。
1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，導致疾病。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。

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香蕉的好處不勝枚舉，更有快樂食物的稱號，因為香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，減少引起情緒低落的激素， 讓人保持心情愉快。香蕉含極高量的鉀，但鹽份低,最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

香蕉降血壓防中風

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克的香蕉的卡路里僅約87千卡，大約相當是一餐白飯（150克-220千卡）的一半或以下而已。

香蕉含有相當多的鉀（一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀）和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。甚至對大腦也有一些幫助

香蕉（Musa'Paradisiaca'），俗稱甘蕉、弓蕉、芽蕉，客家話：芎蕉Khiûng-tsiâu，為芭蕉科芭蕉屬多年生草本植物蕉樹的果實，果實長，有棱；果皮黃色，果肉白色，味道香甜。主要生長在熱帶、亞熱帶地區。原產於亞洲東南部熱帶、亞熱帶地區。

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許多人都不會挑水果，

往往都花了冤枉錢買了品質不好的水果

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